Fitness

Fitness kelimesi sözlüklerde “uygunluk, sağlık” olarak yer alır. Dilimize de fitness olarak girmiştir. Fit olmak demektir. Bilindiği gibi fit olmak demek orantılı olmak ödeşmek anlamlarını da içerir. Spor ve egzersizle uğraşanlar fit olmayı vücudun orantılı ve kuvvetli olmasını belirtmek için kullanırlar. Fit olan vücut orantılıdır, sağlıklıdır. Hastalıklara karşı dirençlidir. Kas ve kemik yapısı sağlamdır. Tüm organlar gerektiği gibi çalışır. Hatta ortalama verimliliğin daha da üzerindedir. Dolayısıyla fit vücut daha sağlıklı, iyi ve uzun yaşar. Fitness Programlarının Kişi Üzerindeki Etkileri -Fazla kilolardan arınmak -Estetik bir görünüşe sahip olmak -Stresten arınmak -Eğlenmek -Esnekliği ve çevikliği artırmak -Güç ve dayanaklılığı artırmak -Kasları şekillendirmek ve geliştirmek -Testesteron, ostreojen ve endorfin gibi hormonların salgılanmasına yardımcı olarak kişinin kendini psikolojik olarak daha zihinde hissetmesini sağlamak -Metabolizma hızını artırmak -Uykuyu düzenini sağlamak -Kalp ve damar sistemini güçlendirmek gibi kişide olumlu etkiler yaratır.